tag:blogger.com,1999:blog-15894938.post832507022227322480..comments2023-11-28T14:48:03.876+01:00Comments on i mari: Knät, foten, höftenMarihttp://www.blogger.com/profile/00700420291145737814noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-15894938.post-80662695792043972372016-01-26T09:52:03.477+01:002016-01-26T09:52:03.477+01:00Så intressant att läsa om din resa! Och jag instäm...Så intressant att läsa om din resa! Och jag instämmer verkligen, fascinerande (och jobbigt) att bara genom att byta löpsteg så orkar man typ ingenting. Och - vad snabbt du har sprungit. Imponerad. Men mest imponerad av din mentala inställning. Det gäller att hitta det som funkar.Marihttps://www.blogger.com/profile/00700420291145737814noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-15894938.post-13845155621065744972016-01-25T08:18:43.158+01:002016-01-25T08:18:43.158+01:00Oh ja, jag känner igen detta till 100%. Den mental...Oh ja, jag känner igen detta till 100%. Den mentala resan att lägga bort tidshetsen är tuff!! Jag fick precis göra som du när jag hade haft som mest besvär med mina benhinnor. Jag ändrade löpsteg, fick inte tryck ifrån, och istället lyfta knät mer rakt upp. Svårt - i början orkade jag bara springa 5 minuter. Och sen skulle jag sänka farten - från att ha börjat med uppvärmning på 10 och komfortlöpning på 12-13 - fick jag nu börja på 8 för att med tur ta mig upp till 10. Svårt, svårt - mest för huvudet. Har man alltid haft som mål att springa så fort som möjligt är det tufft att springa sakta. Jag kände en oerhörd stress över detta - länge.<br /><br />Nu har jag vant mig. Jag har insett att det är bättre att jag orkar/kan springa länge än snabbt. Så fort jag höjer farten för mycket får jag ont. Jag kan inte springa intervaller alls - då tappar jag teknik och trycker ifrån i steget. Intervallerna kör jag istället på spinningcykel 1-2 dagar i veckan. Funkar helt ok.<br />Marie/Misonhttps://www.blogger.com/profile/06362568494353660511noreply@blogger.com