söndag, juli 15, 2018

Värmespring & höstens resa



* * *
Förra helgen valde jag att springa mitt långpass på löpband. 
Sex fartökningar med en kilometers mellanrum kändes krångligt 
att få till utomhus. Det var såklart inte enkelt. Två mil är ändå två mil, 
men att för en gång inte behöva hålla koll på fart eller välja väg 
gjorde att passet kändes lätt ändå.

I helgen skulle jag springa 2,5 mil. Vet inte varför 
sträckan kändes jobbig, jag har varit uppe över två mil 
och nosat flera gånger de senaste veckorna. Kanske var 
det just värmen. Så jag la upp passet annorlunda. 
Laddade vätskebältet med sportdryck och la 
ut två vattenflaskor vid brevlådan.

Sprang åtta kilometer norrut och hem igen. 
Drack, fyllde på i vätskebältet, bytte till tights 
(skavsår), bytte skor och åt snabbt mellis. Sprang 
ut igen och joggade cirka fem kilometer 
söderut, och fem kilometer hem.

På så sätt fick jag till mina kilometer, utan 
att det mentalt blev för jobbigt. Det kändes 
som en bra taktik för att genomföra.

Benen och kroppen kändes tunga, men jag hade ändå
 kul och tänkte att jag tränar det viktigaste av allt för att kunna
 genomföra ett maraton: Att inte ge upp när det känns jobbigt.

I fredags sov Siri borta och jag och Markus satt uppe 
länge och pratade om allt möjligt. Resor bland annat. Vi har 
tänkt om när det gäller höstens planer. Men jag ska fortfarande
 springa mitt 40-årsmaraton, bara på en annan plats i världen. 
Och när jag textade med en kompis och det visar sig att de 
ska vara där exakt samtidigt ~ då kändes det så himla rätt.


torsdag, juli 12, 2018

Onsdag med Le Chat Mort





* * *
Det var onsdag kväll och jag min lilla familj gjorde oss
redo för ytterligare en vacker sommarkväll att spara i hjärtat.

Efter middagen (marinerad rostbiff med sallad på Boursin,
hemmajordgubbar, jordnötter och annat gott) cyklade vi till
Norrmalm med alla vackra gamla hus och mysiga Pensionatet.

Mötte upp fina vänner, köade i utebaren för lite gott att dricka,
för att sedan slå oss ner på en filt i gräset och lyssna på bandet
Le Chat Mort. Älskar sångerskans röst och hela atmosfären
när musikerna skapar bluegrass-sväng med sina instrument.
Livemusik kan verkligen vara det-bästa-som-finns.

~ Värmen, vännerna och kvällen.

Siri som gungar till musiken i min famn och jag tänker
att livet är här och nu och blir inte bättre än så.


onsdag, juli 11, 2018

Lunch-semester





* * *
Förra veckan såg det ut såhär kring lunchtid. Jag cyklade
hem, fixade mat till mig och Siri och så samlades vi i soffan,
alla tre tjejer. Något lättsamt på tv:n, tallrikar som vi balanserar på
kuddar och en hund som tålmodigt väntar på att få ta hand om disken.

De här veckorna, när jag jobbar som vanligt och Siri har
sommarlov blir luncherna som en slags minisemester. Vi får tid
att umgås ett tag och jag får cykla i värmen fram och tillbaka.

Nu har Markus börjat sin semester och jag har klivit
på som nyhetschef på jobbet. Därmed pausar vi
hemmaluncherna i soffan till dess att jag blir ledig.

Värmen känns overklig när jag kliver ut från tidningshuset
vid halv sex om kvällarna. Redan på morgonen när jag
rastar hunden är det svettigt varmt ute. Hemma badar de och
äter glass om vartannat. Leslie söker svalka i skugga och hörn.

Tidigare i veckan träffade jag en av mina äldsta
och käraste vänner. Vi hade bokat bord på Stadshotellets
nya Veranda. Vi åt middag och jag drack ett glas vitt vin
medan timmarna och orden rullade iväg. Kvällen avrundade
vi med en stilla promenad mot vattnet innan jag
cyklade hem under en persikofärgad himmel.

I kväll har vi tänkt cykla till Pensionatet och
lyssna på en spelning med Le Chat Mort.
Älskar att det är så enkelt att hitta på
saker under de varma kvällarna. 

Inga täckbyxor eller motorvärmare att tänka på.
Bara sticka fötterna i sandalerna och traska iväg.

Frihet i det lilla formatet.






måndag, juli 09, 2018

Thaisallad på kycklingsteak


* * *
Vi har börjat med en ny vana hemma.

Vår veckoplanering för middagar har fått ett eget block.

Varje sida innehåller sex rätter, från söndag till fredag.

Om vi inför en ny maträtt får den också betyg.

På så sätt tänker jag att vi kan hämta inspiration från oss själva.

Kanske kopiera vissa veckor rakt av, till och med.

~ för att komma ifrån vad-ska-vi-äta-i-veckan-stilleståndet.


Det här är en ny rätt vi åt häromdagen. 

Receptet hittade jag här, hos 56kilo.

Thaikycklingsallad med jordnötssås.


Enda skillnaden var att vi gjorde på kyckling steak (länk).
Min favorit just nu. Blir så krispig och god. Vill äta hela tiden.

Mums!


söndag, juli 08, 2018

Blåbärsskål


* * *
Jag tycker om att göra frukost till mitt barn.

Slår i yoghurtkvarg och toppar med vad som finns
hemma. Ofta kokos, någon form av nötter eller granola
och frukt eller bär. En stunds omtanke vid köksbänken.


De amerikanska blåbären är så goda
tillsammans med banan och flytande honung.

Vår blåbärsbuske i trädgården är full med omogna bär.

Snart får vi plocka in dem. Och jordgubbar,
smultron, hallon, vinbär och smulbär.

Jag längtar.


lördag, juli 07, 2018

Mina sandaler


* * *
Fick en fråga om ett par skor på en bild.

Och här är de.

Helt enkelt en slags Birkenstock-modell med högre sula.


Jag som gillar kängor kan väl säga att det här är
en slags sommaröversättning av käng-känslan.

Liksom lite rejält.


Sulan gör att de känns mer "klädda" än ett par vanliga toffla.


Mina kommer från märket Sixtyseven (länk)
men jag vet inte om de finns i årets kollektion.


fredag, juli 06, 2018

Sommarlovsvirkning


* * *
Siri ville ha något att sysselsätta händerna med,
när hon lyssnar på ljudbok hemma.


Därför drog vi igång ett virkningsprojekt.

Lagom klurigt att lära sig, och lätt att
rätta 
till när det går fel bland öglorna.

De nya virknålarna med bredare skaft är
dessutom riktigt sköna att arbeta med.


Så nu sitter hon i sin läsfåtölj i köket.

Meditation i rörelse, som handarbete är för mig.

En ljudbok i öronen.

Hunden någonstans i närheten.


Min fina tjej. Blir så glad av att få se hur hon
blandar hemmastillhet, med bad och kompisar.


En uggla växer sakta fram, men det som
räknas är handens rörelse och sinnets ro.