tisdag, maj 31, 2016

Veckans måltider / kolhydratladdning


* * *
En kväll för ett tag sedan åt vi tonfisksallad till middag.

Det var länge sedan och jag kan undra varför.

Tonfisk är ju magiskt gott.

En anledning är kanske att den - i alla fall i denna form - inte är god att värma upp i lunchlåda dagen efter.


Ofta överlåter jag stekning av fisk och kött till maken som är mer säker på saken, men nu var han inte hemma och jag gick på tidsangivelse. Enligt mig och min middagskompis var fisken perfekt.


Och så avokado och god kallrörd wasabidressing.


Så dukade vi fint och drack bubbelvatten till tända ljus och samspråkade, jag och min dotter. Tänk, nu är det inte länge kvar tills hon lämnar sin skola bakom sig och blickar vidare mot fjärde klass.


Om jag snurrar tillbaka till maten så har vi redan hunnit äta de flesta av veckans hemmamiddagar redan. I måndags åt vi blomkålslåda med knaperstekt bacon och sallad (fast jag åt smoothie och ägg lite tidigare eftersom jag skulle springa).

Och i dag åt vi smörstekt lax som jag serverade med två sorters sallader. En med snabbfräst broccoli i kokosolja och picklad rödlök och en med ruccola, massor av basilika, körsbärstomater och vitost.

I morgon börjar kolhydratladdningen och jag tänker havregrynsgröt med banan och blåbär med torkade fikon till frukost. Jag tänker glutenfri pasta med tomatsås till middag.

Sedan har jag bakat ett zucchini- och blåbärsbröd med proteinpulver och havregryn som är gott att rosta och äta med Philadelfiaost.

Ja, och sedan blir det mat efter vägen till Stockholm.




måndag, maj 30, 2016

Vårruset i solsken


* * *

I kväll åkte jag och min arbetskompis Elin till Luleå och sprang Vårruset.

Det var rätt jobbigt men också kul.

Mest fascineras jag av alla kvinnokroppar runt mig efter banan. Alla kroppsformer och springstilar och kläder. Det är liksom häftigt, tycker jag.

Det var en fin och solig kväll och fint att få tid att hinna surra i bilen också.

Och så kom jag ju hem med en medalj. Bara en sådan sak.

Men nästa år får jag se till att styra ihop ett lag så att vi får picknick-korg igen. Det är ju halva nöjet.





söndag, maj 29, 2016

Sista söndagen


* * *
Varje söndag under min maratonsatsning har jag haft som målsättning att på något vis reflektera kring löpningen och det som hör till.

Så även denna sista söndag.

Och det är nu man önskar skriva att man känner sig laddad. Att formen känns bra.

Och så är det precis tvärt om.

Jag har varit och behandlat ryggen två gånger inom loppet av en vecka, eftersom jag har stora smärtor i ländryggen. För mig är det en smärta som är svår att hantera, den värker hela tiden och jag får lätt ångest och vill gråta och tycker inte om mig själv och har svårt att hantera annat när smärtan äter upp mig.

Det gör ont att skriva. Men så är det.

Jag har ätit starka värktabletter några dagar regelbundet. Det är något jag i stort aldrig gör, men nu vill jag inte behandla mer. Kroppen behöver vila från yttre kurer. Så jag försöker läka mig smärtfri med värktabletter för muskelvila. Och yoga.

I fredags sprang jag ett intervallpass som bestod av en lång intervall. Träningen är nästan det enda tillfälle då jag inte har ont. Men det var ett tufft och jobbigt pass. Känner mig tung i benen och slemmig i andningen.

Ibland när man krigat sig igenom ett sådant pass brukar det vända. Men i dag sprang jag mitt sista träningspass innan Stockholm och det var precis lika tungt.

Sprang långsamt. I skogen och efter vattnet och i värmen och någonstans fanns en njutning i det.

Mentalt känner jag mig pirrig, peppad och förberedd. Men fysiskt känns det sämre.

Nåja.
I dag satt jag och min man och tittade på bansträckningen och spånade kring vart de ska stå och heja.

Och plötsligt, blev allt lite mer verkligt.




lördag, maj 28, 2016

Sovmorgon


* * *
Liten hund tyckte att det var dags att kliva upp tidigt i dag.

Men efter en rastning i arla morgonstund och några kärleksanfall, så somnade vi alla om och vaknade strax före nio.


Det var välbehövligt för alla.


Sedan har vi tagit skogspromenad, och gått på stan. Köpte sallad och åt utomhus i solen.


Nu väntar grillat kött och en skön kväll i nydammsuget hem.

Och sedan kryper vi ner bland rena sängkläder och hoppas på ytterligare en sovmorgon.



torsdag, maj 26, 2016

Gör om-projekt i enkel form



* * *
Det känns som om det var länge sedan jag tog mig an ett gör om-projekt.

Men nu har jag gjort en klassisk stolsmakeover.

Ett tag har jag tittat efter nya stolar till köksbordet. Inte så att jag vill byta ut alla, men i alla fall två, som börjar vara bortom lagningsräddning.

Nu är jag en stol närmare målet, efter en loppisrunda med bingo och sedan färg och tyg.


Så här såg stolen ut när jag köpte den. Jag gillar det svarta och den nätta formen. Lite modernare än de vi har.

En rejäl lampa följde också med hem. 


I samma veva som jag målade om bordet (samma kalkfärg men med matt lack istället för vax som finish) så penslade jag på stolsryggen och lackade den med.


Sitsen skruvade jag bort och häftade helt enkelt ditt ett tyg vi redan hade hemma.


Ett perfekt projekt, där allt material fanns hemma. Gillar uttrycket.

Och så hunden.

Ah, en kamera. Men då lägger jag mig här, mamma.


Och lampan i sin ursprungliga färg.

Fin, men grönt är ingen nyans jag väljer varken på möbler eller detaljer.


Och så här ser den ut när den är klar. Målad tre varv med samma kalkfärg som bord och stol, men utan lack blir uttrycket helt annorlunda. Lampskärmen var fin som den var.

Se där. Lite tyg, lite färg och perfekt tidsram för att starta upp pysselådran igen. Det gäller bara att ha de rätta loppisögonen för att kunna kisa fram idéer med sig.



onsdag, maj 25, 2016

Musiken ska bära mig


* * *
Vänner!

Om tio dagar ska jag springa mitt första maraton.

Vill du hjälpa mig genom de 4,2 milen? Ge mig en låt. En låt som peppar, en låt som får mig att tänka på dig eller något annat som tar mig en bit på vägen. Sänd mig ett meddelande, så bygger vi min maraton-spellista. Tillsammans.

Ja, alltså fy vad det närmar sig nu. Men innan dess är det utvecklingssamtal på skolan, tandställningsisättning, några springpass, en mors dag, Vårruset och en hel massa andra saker som ska upplevas.

Och genom allt - ett litet fladdrande pirr i magen.

Vad har jag egentligen gett mig in på!



tisdag, maj 24, 2016

Flygplan och drake


* * *
De står i parad i hallfönstret, träslöjdsskapelserna.

Smörkniven hittade aldrig hem, täljningsprojektet dog i samband med att nioåringen fick sy tre stygn i tummen. Min plan är att vi ska jobba på det hemma i sommar.

Men draken på hjul och flygplanet kom hem, likaså en skärbräda med fina inbrända mönster.

Jag blir lika varm i hjärtat varje gång min blick faller på dem.

En drake och ett flygplan.

Det är finsaker av en nioåring det.